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  • 发布日期:
  • 2018-10-11
  • 内 容:
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      拒绝尴尬,产后盆底肌详解
      产后修复别只顾着美,盆底肌很重要
      现在的年轻妈妈们十分重视产后瘦身,个个调理的非常好,简直不像是生过孩子的人,尤其是一些辣妈看上去就像二十岁的大姑娘,但辣妈们,你们只顾着瘦身了,更重要的盆底肌修复做了吗?
      盆底肌带来的危害可真不小
      盆底肌,即盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“弹簧床”,尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器被它紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。在妊娠、分娩的过程中,不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。分娩时,随着胎儿的娩出,部分韧带松裂,“弹簧床”弹性变差,无法将器官固定在正常位置,从而出现功能障碍。据资料显示,在我国已婚已育的女性中,有45%的女性在生育之后,患有不同程度的盆底功能障碍性疾症,其中,尿失禁是较为普遍的症状。
      盆底肌由功能不同的肌肉群组成,支撑腹腔脏器,维持多项生理功能,包括排尿、排便功能等。不管是剖宫产还是顺产,妊娠和分娩过程都会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,严重者到中年、老年时期出现尿失禁、子宫膀胱脱垂等疾症。
      盆底肌修复的黄金时间
      修复盆底肌的最好时期是产后42天至半年之内,如果不及时做修复,则容易增加生殖道感染几率,引发多种疾症。有可能会造成盆腔器官脱垂等危险后果。
      可以通过以下四种症状,进行自测
      1、打喷嚏、咳嗽等情况下,出现漏尿。
      2、产后感到性生活质量变差,阴道松弛。
      3、腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状,患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。
      4、阴道口有肉一样的东西掉出,即盆腔器官脱垂。
      出现以上这几种情况,就说明你的盆底肌松弛了,建议立刻到医院或到专业的产后康复中心进行检查。
      产后盆底康复注意什么
      1.产后超过42天、子宫复旧良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测,明确损伤程度。
      2.根据盆底肌损伤情况,针对性进行盆底康复训练。
      3.做收缩肛门运动,收缩盆底肌肉,收缩2-3秒,放松5-10秒,如此反复,每次20-30次为一组,每次锻炼三组以上。随着循序渐进的训练,可增加收缩时间为5-10秒,放松为5-10秒,如此反复进行锻炼。
      4.来完美太太进行专业的盆底肌修复
      综上所述,盆底肌修复对于孕妈妈们是十分必要的。为了拒绝尴尬,让自己未来的人生过得幸福又健康,还请每一位妈妈重视盆底功能检查,及早进行盆底康复。
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